Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2021
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1959 ккал
|
Жир: 67,97г | Белк: 74,46г | Углев: 230,40г.
Завтрак: Now Foods Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Ne Moloko Миндальное Молоко, Красная Цена Чернослив, Ne Moloko Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Обед: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Picnic Picnic, Ne Moloko Миндальное Молоко, Пятерочка Авокадо, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Ужин: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красная Цена Чернослив. Перекус/Другое: Picnic Picnic, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное . подробнее ...
|
|
1528 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
