Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2014
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1389 ккал
|
Жир: 43,56г | Белк: 90,47г | Углев: 156,71г.
Завтрак: Keebler Export Sodas Crackers, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Luncheon Meat Sandwich Loaf, Kraft Velveeta Cheese Slices, Holsum Pan Integral Blanco, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Lettuce Salad with Tomato, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas). Ужин: Lettuce, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Tomatoes, Del Monte French Style Green Beans, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Chicken Breast. подробнее ...
|
|
3927 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yogibearsamrah-Изменение Веса
|
