cmsspaixao- Журнал, 20 сен 21

A balança está agora sempre oscilando entre 56.9 e 57kg. Não voltou mais pra 56.3kg, mas como estou fazendo musculação pra ganhar massa e perder o que ainda tem que perder de gordura, não vou me preocupar por enquanto até a próxima avaliação quando saberei o motivo de ter ganho 700gr. É torser pra que tenha perdido um pouco de gordura e ganhado massa muscular.

56,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1871 ккал

Жир: 79,19г | Белк: 132,39г | Углев: 170,78г.   Завтрак: Zero-Cal Adoçante, Café, Mariza Canela em Pó , Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Banana Prata. Обед: Legumes cozidos, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz com cenoura. Ужин: Risoto de frango. Перекус/Другое: Shake de whey protein com cafe, Patê de frango desfiado, Chipa Paraguaia, Capucino proteico. подробнее ...

31 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...