carlagrusso- Журнал, 20 сен 21

Параметры Пользователя carlagrusso | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2021

109,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 24,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2021:

1401 ккал

Жир: 37,96г | Белк: 71,26г | Углев: 198,56г. Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Café, Goma de Tapioca, Ovo. Обед: Laranja Pêra, Sobrecoxa de Frango, Subway Tomate, Repolho, Macarrão com Molho de Carne. Ужин: Melancia, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Maçã, Mexerica, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Francês. подробнее ...

3194 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

carlagrusso-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

carlagrusso- Журнал, 20 сен 21

Оставить свой Комментарий

carlagrusso-Изменение Веса