|
Slept total 9hrs. To bed 330am. To sleep 405am. Awake 930am. (Slept 5.4hrs.) Nap 700pm. Awake 1030pm (Slept 3.6 hrs.) 934am Resting BP 114/67 54 No BM B 200pm: tortilla with tuna salad mixture & bok choy, decaf coffee, water L 230pm: 7 rice cracker with36g tuna salad mixture, mandarin orange S 1119pm: spaghetti squash topped with veggie bean lentil marinara sauce & parmesan
|
134,1 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 67,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1268 ккал
|
Жир: 45,42г | Белк: 69,32г | Углев: 161,34г.
Завтрак: Tuna Salad Mixture_Deelbee, Tuna Salad Mixture_Deelbee, Great Value - Walmart Rice Crackers - Cheese, Whole Wheat Tortilla, Decaffeinated Coffee, Tap Water. Обед: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Tuna Salad Mixture_Deelbee, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Dempster's Sesame Bagel. Ужин: Tangerines (Mandarin Oranges), Tea (Brewed), Tap Water, SAUCE_ Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Kraft 100% Parmesan Grated Cheese. Перекус/Другое: No Name Original Trail Mix - Unsalted, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Granny Smith Apples, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals. подробнее ...
|
|
4390 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 40 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
