Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2014
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1236 ккал
|
Жир: 39,48г | Белк: 118,06г | Углев: 108,79г.
Завтрак: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Té Rojo, Tomates, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Aceite de Oliva, Trozos de Pan de Trigo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Обед: Salmón, Tomates, Queso Fresco, Fresas. Ужин: Tortilla Francesa, Clara de Huevo, Queso Fresco, Naranjas, Pepino (Pelado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Перекус/Другое: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, La Fageda Yogurt Desnatado, Hacendado Té Rojo. подробнее ...
|
|
3185 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 8 часа, Вождение - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|