Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2021
|
97,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 29,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1255 ккал
|
Жир: 36,74г | Белк: 89,88г | Углев: 149,06г.
Завтрак: Малина, Кукурузный Крахмал, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Моя Цена Творог Обезжиренный. Обед: Кунжутное Масло, Приготовленные Грибы (без Жира), Соевый Соус, Лук, Грюнландер Сыр 5%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), AIDA Макароны Перья. Ужин: Оливковое Масло, Яйцо, Болгарский Перец, Кабачок, Куриное Филе, Помидоры. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
3358 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Body Combat - 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
