Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2021
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2282 ккал
|
Жир: 55,72г | Белк: 181,28г | Углев: 275,01г.
Завтрак: Apis Flora Extrato de Própolis, Banana Prata, Amendoim, Hitt Nuts Amendoim Crocante. Обед: Vinagre, Beterrabas, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Alface. Ужин: Lacta Laka (25g), Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Mexido, Linea Xilitol, Banana Prata, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Kiwi. Перекус/Другое: Pringles Pringles Sabor Original, Tabasco Molho de Pimenta, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tomates, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Набралось 13,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
