Holandy2- Журнал, 18 сен 21

Quase -10kg em dois meses, não posso dizer que foi rápido, porém achei que não ia conseguir🤲🏻

Errei foi em 1 mês. E não dois.

72,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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930 ккал

Жир: 36,16г | Белк: 59,83г | Углев: 92,03г.   Завтрак: Café com Leite Integral. Обед: Salada de Maionese, Tilápia. Ужин: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cashews Royale Castanha de Caju. Перекус/Другое: Neugebauer Chocolate Refeição, Pipoca Branca (em Óleo). подробнее ...