Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2014
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2013 ккал
|
Жир: 60,70г | Белк: 142,21г | Углев: 240,64г.
Завтрак: Egg, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Oscar Mayer Turkey Bacon, Chiquita Banana, Gala Apples, Egg White . Обед: Navels Oranges, Publix Green Bell Pepper, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Cucumber (with Peel), Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Carrots. Ужин: Cooked Green Peas (Canned), Kroger Pinto Beans, Jennie-O Roasted Garlic & Red Pepper Turkey Breast Tenderloin, Jennie-O Lean Ground Turkey, Corn, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) . Перекус/Другое: Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kirkland Signature Raw Almonds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Creatine Purblue Creatine. подробнее ...
|
|
3565 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 22 минуты, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 2 часа и 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Катание на Роликах - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
