Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2021
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1215 ккал
|
Жир: 46,10г | Белк: 87,23г | Углев: 116,58г.
Завтрак: Bauducco Torrada Integral, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Mamão Formosa. Обед: Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mexerica, Peito de Frango, Banana Caturra. Ужин: Manteiga (com Sal), Polenguinho Polenguinho Light, Frimesa Presunto Fatiado, Limão, Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Перекус/Другое: Sococo Leite de Coco Tradicional, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
