fofafit_- Журнал, 18 сен 21

a Meta agora é sair da linha dos 80kg até semana que vem... confesso que queria pelo menos 79,5 mas até quarta feira talvez seja demais hehe... se chegar em 79,5 seguindo o plano alimentar completo -15kg e vai ser a segundo objetivo alcançado!

80,6 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг.    Еще предстоит сделать: 20,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1071 ккал

Жир: 44,65г | Белк: 52,79г | Углев: 117,88г.   Завтрак: Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Maracujá, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Mix de Legumes Assados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa assada. Ужин: Sadia Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Pipoca, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. подробнее ...

1643 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...