|
Here we go again. Back to the roller coaster, but after a week without any workout, it is pleasurable to know that I only gained 1.6 lbs. This, will not affect my focus on my goals. Today, I'll be back on track.
|
98,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 37,98г | Белк: 76,11г | Углев: 192,62г.
Завтрак: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Coffee with Milk and Sugar. Обед: Lettuce Salad with Tomato, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas). Ужин: Toasted Bread, Chicken Breast, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Del Monte French Style Green Beans, Tomatoes, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lettuce. Перекус/Другое: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Cranberry & Pomegranate. подробнее ...
|
|
3695 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 21 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
