Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2021
|
95,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 22,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2164 ккал
|
Жир: 92,80г | Белк: 155,41г | Углев: 185,72г.
Завтрак: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. Обед: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Ужин: California Rolls, Salmon Sashimi, Cream Cheese Clouds, Gluten Free Soy Sauce. Перекус/Другое: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. подробнее ...
|
|
2647 ккал
|
Упражнение:
Strength Training - 28 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
