Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2021
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2952 ккал
|
Жир: 110,68г | Белк: 202,78г | Углев: 290,49г.
Завтрак: 쌈무, 청국장찌개, 샤인머스캣, 전복, 콩밥, 소갈비살, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질. Обед: 사과, 두부구이, 쌈무, 청국장찌개, 소갈비살, 콩밥. Ужин: 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 회. Перекус/Другое: 배, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, Evolution Nutrition Pump Mode. подробнее ...
|
|
2114 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
