ian_sd- Журнал, 17 сен 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2021

61,1 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 сентября 2021:

1984 ккал

Жир: 91,84г | Белк: 97,20г | Углев: 180,67г. Завтрак: Kashi Protein Waffles - Blueberry, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. До Обеда: Bananas, Regular Coffee, Oatly Oat Milk. Обед: Ajinomoto Shrimp Shumai Dumplings. Ужин: Barefoot Cabernet Sauvignon, JES Korean Barbeque Sauce, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Tomatoes, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Gluten-Free Apple Crisp, Trader Joe's Hatch Chile Cheddar Seasoned Popcorn, Golden Island Korean Barbecue Pork Jerky. подробнее ...

2414 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 28 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 17 сен 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса