|
Slept total of 5.5hrs last night. To bed 129am. To sleep 145am. Awake 515am. (Slept 3.5hrs.) To bed 640am. To sleep 645am. Awake 845am. (Slept 2hrs.) B 900am: Red River porridge, blueberries, yogurt, decaf coffee, water L 126pm: salmon cake, coleslaw vinaigrette, bok choy, piece whole wheat tortilla S 428pm: pasta with marinara sauce, lentils, & parmesan Sn 1000pm: cold leftover pasta with marinara sauce & lentils No BM Too busy to upload last few days the FS, but trying to catch up my food journal, from notes I wrote in kitchen.
|
134,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 68,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1502 ккал
|
Жир: 34,81г | Белк: 69,17г | Углев: 237,14г.
Завтрак: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Blueberries, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee. Обед: Great Value Ranch Dressing, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Whole Wheat Tortilla, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Coleslaw_Deelbee, Salmon Cakes_Deelbee. Ужин: Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), SAUCE_ Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee, Rotini. Перекус/Другое: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Walkers Fine Oat Crackers, Tap Water, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), SAUCE_ Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee, Rotini. подробнее ...
|
|
4460 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Чтение - 1 час, Спать - 5 часа и 25 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
