Laque- Журнал, 23 мар 14

YMCA scale weight 190lbs HOME scale 189.2

Doin gd so far losing 1 lbs a wk which I'm ok with since I'm doin 1900 calories a day & da fact that I still eat alil unhealthy LOL

This wk March 24-27th my goal is not to eat at all I even brought garlic bread so that I don't go to Sonic & buy there toast

86,2 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2547 ккал

Жир: 108,22г | Белк: 81,36г | Углев: 332,44г.   Завтрак: Subway Processed American Cheese, Cheetos Crunchy Flamin' Hot. Обед: Kellogg's Special K Cracker Chips - Southwest Ranch, Reese's Peanut Butter Cups (King Size), Subway Processed American Cheese, Subway 12" Subway Club. Ужин: Kellogg's Special K Cracker Chips - Southwest Ranch, Sugared or Glazed Doughnuts. подробнее ...

3007 ккал

Упражнение: YMCA Stepper (2nd Rd) - 50 минуты, YMCA Stepper - 47 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...