Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2021
|
81,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1462 ккал
|
Жир: 55,81г | Белк: 86,87г | Углев: 156,31г.
Завтрак: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Italac Leite Integral, Danone Iogurte Natural Integral Só Leite e Fermento Vivo, Hortifruti Mamão Formosa, Da Terrinha Tapioca, Quatá Queijo de Coalho, Ovo, Catupiry Requeijão Light. Обед: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho Verde, Alface, Ragazzo Alface Americana, Alface Americana, Cebolas, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Ужин: Crackers de Trigo Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Bolo de Milho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: McDonald's Café com Leite (200ml), Essential Nutrition Xilitol, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, McDonald's Café com Leite (200ml). подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
