paulamaria22_extrema- Журнал, 16 сен 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2021

75,3 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2021:

1782 ккал

Жир: 91,41г | Белк: 88,34г | Углев: 153,66г. Завтрак: Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. Обед: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Visconti Batata Palha Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Refogados, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite Zero Adição de Açúcar , Subway Parmegiana Frango com Queijo Prato. Перекус/Другое: Danone Corpus Zero, Bauducco Mega Cookie Caramelo. подробнее ...

3047 ккал

Упражнение: Батут - 30 минуты, Приседания - 5 минуты, Пресс - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 16 сен 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса