Douglas Sant- Журнал, 16 сен 21

Параметры Пользователя Douglas Sant | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2021

92,8 кг Потеряно до сих пор: 36,2 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2021:

1157 ккал

Жир: 26,24г | Белк: 64,42г | Углев: 165,93г. Завтрак: Banana Prata, Pilão Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Обед: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Betânia Leite Integral, Sadia Linguiça Toscana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pilão Café, Qualy Margarina Light. подробнее ...

2774 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Douglas Sant-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Douglas Sant- Журнал, 16 сен 21

Оставить свой Комментарий

Douglas Sant-Изменение Веса