Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2021
|
126 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 28,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2694 ккал
|
Жир: 83,62г | Белк: 142,16г | Углев: 353,81г.
Завтрак: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Café Expresso, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Belive Protein Cookie Bar, Danone Iogurte de Coco, Maguary Água de Coco Puro Coco, Melancia. Обед: Café Expresso, Santa Helena Paçoca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Visconti Batata Palha Tradicional, Pizza de Chocolate, Empada de Palmito, Brasfrut Polpa de Abacaxi. Ужин: Café Expresso, Santa Helena Paçoca, Lowçucar Mousse Zero, Sushi de Salmão, Sushi de Salmão, Sushi de Salmão, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: Integralmedica Creatina, Furious Mass 36500 Gainers, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Cp Ovos Albumina, Paulista Leite Integral, Danone Iogurte de Coco, Si Señor Churros Doce de Leite, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Pão Torrado, Paulista Leite Integral, Cp Ovos Albumina, Banana Nanica, Paulista Leite Integral, Carrefour Barra de Cereal com Aveia e Banana, Paulista Leite Integral, Paulista Leite Integral. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CristianDgN-Изменение Веса
|
