jnevill- Журнал, 23 мар 14

Параметры Пользователя jnevill | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2014

109,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 27,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 марта 2014:

2046 ккал

Жир: 60,10г | Белк: 174,13г | Углев: 207,89г. Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Metamucil Sugar Free Metamucil, Liberte Kefir 2% Milk Fat, Quaker Old Fashioned Oats. Обед: Lucerne 2% American Cheese Slices, Meat Loaf Made with Beef. Ужин: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Перекус/Другое: Bananas, HEB Classic water crackers, Nature's Bounty Fish Oil (1200 mg), Tangerines (Mandarin Oranges). подробнее ...

3655 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Стоять - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...

постоянный вес

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Well, I've been preparing myself for the possibility that the scale wouldn't have good news for me this morning. I did have a "free meal" plus a bunch of drinks last night. I'm still pleased with my performance this week; 2 trips to the gym, a long bike ride, and sticking to my diet pretty well is a good start.

23 мар 14 написано членом: jnevill

Your performance counts more than the scale! I'm glad you see that! I used to treat my scale as the god of my mood! You got this!

23 мар 14 написано членом: Kris AZ


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jnevill-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jnevill- Журнал, 23 мар 14

Оставить свой Комментарий

jnevill-Изменение Веса