Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2021
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2699 ккал
|
Жир: 57,09г | Белк: 228,20г | Углев: 320,41г.
Завтрак: Tabasco Molho de Pimenta, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Обед: Vinagre, Pepino (com Casca), Acelga, Alface, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pão Francês, Extra Miolo de Acém, Padaria Pão Pão Curau. Перекус/Другое: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Café, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
|
2692 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
