sk.17- Журнал, 15 сен 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.29 lb (152-155)
BMI : 21.74 (21-22)
BFP: 11.88% (10.5-11.5%)

CAL : 2091 (2100)
MACRO % CFP : 44/36/20 (46/30/24)
WT Range: 154.2 - 156.0 lb
Average daily protein : 83 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0

Still fixing roof but end in sight👍

70,4 кг Потеряно до сих пор: 15,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2210 ккал

Жир: 58,62г | Белк: 97,68г | Углев: 213,55г.   Завтрак: Costco Black Forest Ham, Trader Joe's Israeli Couscous, Publix Red Bell Pepper, Carnation Evaporated Milk, Yellow Sweet Corn, Bacon, Coffee, Fried Egg. Обед: Trader Joe's Israeli Couscous, Yellow Sweet Corn, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. Ужин: Sangiovese Wine , Mixed Salad Greens, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Vinaigrette Dressing, Spaten Oktoberfest. Перекус/Другое: Innofoods Dark Chocolate Nuggets Coconut & Super Seeds, Sangiovese Wine . подробнее ...

1710 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...