ian_sd- Журнал, 15 сен 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2021

61,3 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2021:

2215 ккал

Жир: 99,30г | Белк: 95,69г | Углев: 198,22г. Завтрак: Starbucks Shaken Espresso , Peanut Butter, Kashi Protein Waffles. До Обеда: Kitu Super Coffee Mocha. Обед: Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Kraft Wheat Thins Toasted Chips Veggie, Sweet Earth The Peruvian Burrito. До Ужина: Oatly Oat Milk, Coffee, Prosciutto, Think High Protein Bar Chunky Peanut Butter , Great Value Edamame, Think High Protein Bar Lemon Delight . Ужин: Tucson Tamale Green Chile Pork & Cheese Tamales, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage. Перекус/Другое: Whiskey, RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Oatly Oat Milk. подробнее ...

2246 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 5 часа и 3 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 4,1 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 15 сен 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса