MaxKraft- Журнал, 15 сен 21

Die 99 hält sich hartnäckig.
Gestern waren wir zur Einschulung essen, und ich hatte mit einem Mal mein Kalorien-Pensum aufgebraucht.
Dafür habe ich mir das Abendessen verkniffen, das ging eigentlich ganz gut.

99 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3935 ккал

Жир: 196,93г | Белк: 94,55г | Углев: 433,08г.   Обед: Gerstacker Federweisser, Butter, Aldi Brezel, Pesto, Milram Frühlingsquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Butter, Käse, Ja! Butter-Toastbrot, Baiser, Frischkäse, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Banane, Äpfel, Delikato Béchamel Sauce, Grüne Brechbohnen. Перекус/Другое: Butterkuchen, Milram Frühlingsquark, Ja! Butter-Toastbrot. подробнее ...

3347 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...