kaykay672- Журнал, 22 мар 14

I got on the scale at the gym today and I'm down another 3 lbs since starting the Atkins. It really did make me feel better. The work out went even better. yahoo!

91,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 23,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

540 ккал

Жир: 25,00г | Белк: 51,35г | Углев: 20,58г.   Обед: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). подробнее ...

3007 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты. подробнее ...