Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2021
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62,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1685 ккал
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Жир: 55,56г | Белк: 101,77г | Углев: 196,41г.
Завтрак: Mercadona Nuez Natural , Hacendado Quesitos Light, El Granero Tortitas de Arroz y Lentejas, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera. Обед: Huevo Cocido, Champiñones Portobello, Tomates Rojos, Berenjena, Zanahoria, Brócoli, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Integral. Ужин: Patata Asada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milsani Queso Fresco Granulado, Cebollas, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Huevo. Перекус/Другое: HSN Sports Evolate 2.0 Turrón, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera, Isostar Hydrate y Perform, Uva, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Té (Infusión). подробнее ...
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2060 ккал
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Упражнение:
WOD Crossfit - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Venga guapa, ya estas cogiendo carrerilla💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
14 сен 21 написано членом: marmag1
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A ver q tal María… estos tres primeros meses serán un experimento 😂😂.
15 сен 21 написано членом: estherpl28
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15 сен 21 написано членом: marmag1
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Al haber empezado CrossFit me voy a fiar más de las fotos que del peso. El domingo me saqué unas para en 3 meses hacer comparativa 🙏🏻🙏🏻. A ver qué tal esta combinación de déficit ligero y este ejercicio ☺️
15 сен 21 написано членом: estherpl28
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Ahhhh pues ya veras, seguro que muy bien. 😘
15 сен 21 написано членом: marmag1
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Espero que si María, tengo curiosidad! 😂😂. Por cierto, q tal vas de la espalda ?? 🙏🏻
15 сен 21 написано членом: estherpl28
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Todos los esfuerzos merecen la pena 🙏🏻 Yo abandoné crossfit🤣 me sentía un pato mareado entre tanta gente experta🤣
15 сен 21 написано членом: Zuule
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Anda ya Zuule !! Todos empezaron un día igual que tu, sabiendo poco o nada. Es constancia y superación 🙌🏻🙌🏻
15 сен 21 написано членом: estherpl28
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15 сен 21 написано членом: EvaSieteTres
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Pero es que caminaba como si me hubiera empotrado a 3 africanos🥲🤣
15 сен 21 написано членом: Zuule
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Eva 🤗🤗. Zuule, no te creas que yo camine mejor, pero ya pasarán las agujetas! La sensación post-entreno es de lo mejor 🥰🥰
15 сен 21 написано членом: estherpl28
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Qué alegría da ver que el esfuerzo vale la pena. 👏👏👏
15 сен 21 написано членом: jordibuseros
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Zule 😂😂 muy, pero que muy, gráfico 🤣🤣🤣🤣🤣
15 сен 21 написано членом: jordibuseros
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Gracias Jordi !! 🤗. Si Zuule explica muy bien 😅😂
15 сен 21 написано членом: estherpl28
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zule...en serio!!😳😳 entonces lo dices por experiencia??😆😆😆
15 сен 21 написано членом: Cristinagg82
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Cris, date cuenta de que no es lo mismo que sean tres experiencias......que una con los tres. Nooooo, nooooo🤣🤣🤣🤣🤣
15 сен 21 написано членом: jordibuseros
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Esto me ha recordado al negro del whatsapp 🤭🤭😂😂
15 сен 21 написано членом: estherpl28
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JAJAJAJA ! Po mira… mmmm, no los he catao personalmente(nunca hay que escupir pa arriba🤣) pero jolin🤣 Ya sabéis lo que se dice… el negro te deja tiesa 🤣🤣
15 сен 21 написано членом: Zuule
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Era para que os imaginarais mi zona pélvica abierta como una jarea. (Que también podía haber dicho eso, pero no se aproxima a la gravedad del asunto)🤣
15 сен 21 написано членом: Zuule
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Deja de arregrarlo Zule por dios!!!🤣🤣🤣🤣🤣
15 сен 21 написано членом: jordibuseros
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estherpl28-Изменение Веса
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