Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2021
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1540 ккал
|
Жир: 51,95г | Белк: 62,72г | Углев: 189,69г.
Завтрак: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, HEB Steel Cut Oats , Apples , Raspberries, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Обед: Calavo Avocado, Trader Joe's Organic Black Beans, Kale , Spinach , Red Cabbage, Tomatoes, Cilantro (Coriander), Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Brown Rice, Fried Tofu. Ужин: Mae Ploy Sweet Chilli Sauce, Dole Snap Peas, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry, Bragg Liquid Aminos, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Green Onions, Cucumber (Peeled) . Перекус/Другое: Whoppers Whoppers, Riesling Wine . подробнее ...
|
|
2054 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 3 минуты, Бег - 10 км/ч - 46 минуты, Отдыхать - 12 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
