Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2021
|
112,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 27,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1936 ккал
|
Жир: 61,04г | Белк: 56,20г | Углев: 300,76г.
Завтрак: Olivenöl, Lidl Salatgurke, Champignons, Zwiebeln, Kokosöl, Aldi Bio Magerquark, Naturata Vollkorn-Knäckebrot , Milch 1,5%, Alnatura Hafermilch, Kaffee. Обед: Zucker, Enerbio Doppelkeks mit Zartbittercreme, Kartoffelsuppe. Ужин: Basmati-Reis (Gekocht), REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Alnatura Hafermilch, Grüne Brechbohnen, Champignons, Möhren, Zucchini, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, Kokosöl. Перекус/Другое: Tomaten, Dattel, Botterbloom Fürst Pückler. подробнее ...
|
|
3013 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
