55 Chevy- Журнал, 10 мар 11

I'm just doing what I'm suppose to and it's working!!!
Back to the gym and trying to eat more calories. Less Carbs and exercise at least an hour a day.
Another pound melted!

84,4 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1087 ккал

Жир: 48,24г | Белк: 109,90г | Углев: 47,78г.   Завтрак: Veggie-Cheese Omelette with Eggbeaters, Toast, Onions, Sliced Ham (Extra Lean), Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Обед: Premium Sweet Relish, Members Mark Chicken Breast, Mayonnaise. Ужин: Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Sliced Ham (Extra Lean), Chicken Breast, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Soybeans (Edamame). подробнее ...

2593 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...