Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2021
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2478 ккал
|
Жир: 40,56г | Белк: 190,02г | Углев: 341,90г.
Завтрак: Goiaba, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Bolo de Banana com Canela, Café, União Açúcar Refinado. Обед: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Sal, Vinagre, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Palmito, Alface. Ужин: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Vigor Viv Protein Morango, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Abobrinha. Перекус/Другое: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mamão Papaia, Catupiry Requeijão Forneável Light, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Pão Francês, Alface, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
