Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2014
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1554 ккал
|
Жир: 67,89г | Белк: 79,85г | Углев: 161,90г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Mushrooms, Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Radish. Ужин: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg, Texas Toast, Cheddar Cheese, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk. Перекус/Другое: Crunchy Peanut Butter, Goldfish Crackers - Cheese Trio, Applesauce Unsweetened, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3036 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Стоять - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 11 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 37 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 22 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 минуты, Бег - 10 км/ч - 11 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
