Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2021
|
125,9 кг
Потеряно до сих пор: 19,1 кг.
Еще предстоит сделать: 28,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2710 ккал
|
Жир: 73,30г | Белк: 126,14г | Углев: 388,25г.
Завтрак: Pão Torrado, Maguary Água de Coco Puro Coco, Pão Torrado, Café Expresso, Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota, Maguary Água de Coco Puro Coco, Danone Iogurte de Coco. Обед: Garoto Talento Castanha do Pará, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada Vinagrete, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Paulista Leite Integral, Linea Shake de Chocolate, Nutty Bavarian Amendoim Glaceado. Перекус/Другое: Paulista Leite Integral, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Integralmedica Creatina, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Nutty Bavarian Amendoim Glaceado, Paulista Leite Integral, Furious Mass 36500 Gainers, Integralmedica Creatina, Naturale Barra de Cereais Granola, Beterrabas, Couve-de-Folhas, Maguary Água de Coco Puro Coco, Icefruit Polpa de Manga, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Paulista Leite Integral. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CristianDgN-Изменение Веса
|
