Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2014
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2021 ккал
|
Жир: 71,56г | Белк: 59,93г | Углев: 283,11г.
Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Grão Sabor Integral Canela e Passas, Café, Molico Leite Desnatado. Обед: Mamão, Ameixas, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Danone Danoninho, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Ужин: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Ovo Frito, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, H2OH! H2O. Перекус/Другое: Pastel de Queijo, Molico Leite Desnatado, Café, Panco Bolo de Laranja, Becel Margarina Original, Fandangos Fandangos Presunto. подробнее ...
|
|
3017 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Sexo em Várias Posições - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 25 минуты, Стоять - 1 час и 50 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты, Сидеть - 7 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
