Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2021
|
99 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 31 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1529 ккал
|
Жир: 56,01г | Белк: 134,92г | Углев: 124,21г.
Завтрак: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Дороничи Ветчина Домашняя из Свинины, Грюнландер Сыр 5%, Яйцо. Обед: Грюнландер Сыр 5%, Шпинат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Помидоры Черри, AIDA Макароны Перья , Куриное Филе. Ужин: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грюнландер Сыр 5%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Арбуз, Беринг Кальмар Натуральный без Кожицы, Огурец (с Кожурой), Кунжутное Масло, Глобус Морковь Отварная, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко, Сливы, Инжир. подробнее ...
|
|
2859 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
