|
Every time I get serious and eat properly, cut out wine and exercise, I gain weight! I pound this week after days of protein, lowish carbs, exercise, no booze. Grrrr. I have to keep it up until my body gets the message.
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1075 ккал
|
Жир: 41,63г | Белк: 54,94г | Углев: 92,58г.
Завтрак: blueberries, low fat cottage cheese. Обед: thousand island, lettuce, tempeh, onion ring, kale. Ужин: kalamata, feta, salad greens, french onion soup. Перекус/Другое: sourdough bread, white wine, yoplait delights, laughing cow light. подробнее ...
|
|
2224 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 11 минуты, Отдыхать - 5 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
