Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2021
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1963 ккал
|
Жир: 91,26г | Белк: 63,03г | Углев: 214,91г.
Завтрак: Ne Moloko Миндальное Молоко, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Bounty Bounty, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Миндальное Молоко, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Обед: Пятерочка Яблоко Красное , Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой, Ne Moloko Миндальное Молоко, Bounty Bounty . Ужин: XXI Power Chocolate Protein Bar Xxi, Эльмика Отруби Ржаные, Fish House Сельдь по-Исландски в Беловинной Заливке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Миндальное Молоко, XXI Power Chocolate Protein Bar Xxi. Перекус/Другое: Bounty Bounty, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ne Moloko Миндальное Молоко, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...
|
|
2264 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 52 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 35 минуты, Отдыхать - 11 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
