Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2021
|
81,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3867 ккал
|
Жир: 102,70г | Белк: 201,60г | Углев: 544,56г.
Завтрак: Juriti Cocada de Forno, Central Nutrition AMINNU, Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Banana Prata, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Mamão Formosa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Goiaba, Filé de Frango Grelhado. Обед: União Açúcar Refinado, Café, Pudim de Padaria, Morangos, Nestlé Prestígio, Chuchu Cozido, Bife a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sofruta Ervilha em Conserva, Gema de Ovo, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Clara de Ovo, Tomates, Alface, Cebolas. Ужин: Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Перекус/Другое: Yoki Pipoca Premium, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
