billylen- Журнал, 11 сен 21

I remember years ago I visited a doctor and he told me for my frame the ideal weight is 185. I laughed and told him I slid out the womb weighing more than that! Well now I’m 213 (actually 210) and as I take a look at this deflating pouch and loose skin ( I feel like a shar-psi), I can see that there is at least 10 lbs and maybe even 25 to reach that ideal. To be honest I’m not looking at it that way, but I do want to lose this pouch! Keep going bill…small moves

96,7 кг Потеряно до сих пор: 38,0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1580 ккал

Жир: 72,66г | Белк: 65,40г | Углев: 169,20г.   Завтрак: Salsa, Coffee with Cream, Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos. Обед: Chicken or Turkey and Rice (Mixture), Lima Beans. Перекус/Другое: Starbucks Almond Croissant, Artisan Fresh White Chocolate Macadamia Nut Cookies. подробнее ...

2825 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Google Fit - 20 часа и 30 минуты. подробнее ...