|
The weight is among my recent best :)
Inaccurate waist measurement horizontally across navel: 80.4 cm (also among my recent best) Yey! Tomorrow it will all go up again lol
Inaccurate body fat percentage from body composition scale: 9.0 % (intermediate among recent results)
Blood pressure and heart rate: 116/72 - 60 bpm (higher blood pressure among recent results, but usual heart rate, probably down to device inaccuracy - these devices are known for inaccuracy heheh)
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1281 ккал
|
Жир: 62,17г | Белк: 48,74г | Углев: 138,39г.
Завтрак: goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Pistachio Nuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Apricot, Sesame Seeds, Walnuts, Whole Milk. Обед: Whole Foods Market Goji Berries, Clementines, Fried Egg, White Rice. Перекус/Другое: Whole Milk, Cashew Nuts, Cashew Nuts. подробнее ...
|
|
1831 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, indoor cycling, intensity level 6 (light, av. speed - 9 to 12.6 km/h, most of the time bellow 10 km/h though), 5.3 km virtual distance - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Thanks Chickturu and Tim! :)
20 мар 14 написано членом: euheide
|
Take a picture on days like this so you can look back and continue to be amazed later at how much more progress you make. :)
20 мар 14 написано членом: iamachristianjesusfreak
|
That's a good idea! Thanks! ;)
21 мар 14 написано членом: euheide
|
Thanks Draglist, Deb, Chickturu and Tim! :)
21 мар 14 написано членом: euheide
|
23 мар 14 написано членом: euheide
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
