Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2021
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 25,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
925 ккал
|
Жир: 30,01г | Белк: 61,69г | Углев: 114,46г.
Завтрак: Almonds , Almonds , Almonds , Ellenka Fiber Creme, Ellenka Fiber Creme, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nescafe Classic. Обед: Uleg Sambal Pedas, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Water Spinach, Alfamart Ikan Pindang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Ужин: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Tempeh (Cooked) , Uleg Sambal Bawang , Fried Egg. Перекус/Другое: Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Watermelon. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fateemarahmania-Изменение Веса
|
