Lia Rimaldi- Журнал, 11 сен 21

Save "room" for my FREE DAY! 👏 #SayYayforFreeDay It's time for #WeekendTreats #weekly_weigh_in #mismartscale #dontjudge

41,4 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1108 ккал

Жир: 48,50г | Белк: 70,93г | Углев: 98,15г.   Обед: Boiled Egg, Boiled Sweetpotato (with Peel), Tuna, Spinach, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tomatoes, Pepes Tahu Teri, Red Leaf Lettuce, Cucumber. Ужин: Baked or Fried Coated Chicken with Skin, Nasi Lemak. подробнее ...

1376 ккал

Упражнение: Weight Lifting - 30 минуты, HIIT Cardio - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...