Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2021
|
82,9 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1985 ккал
|
Жир: 82,48г | Белк: 175,15г | Углев: 150,98г.
Завтрак: Vigor Viv Protein Morango. Обед: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Acelga, Repolho Refogado, Beterrabas, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Ужин: Madero Maionese, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Brownie, Queijo Cheddar, Tirolez Queijo Prato, Wickbold Pão de Hambúrguer , Bacon, Pimentas Jalapeno, Cebola Roxa, Zaffari Hambúrguer , Melancia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado. Перекус/Другое: Member's Mark Biscoito de Polvilho Salgado, Amêndoas, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
|
2455 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
