ian_sd- Журнал, 10 сен 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2021

61,9 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 сентября 2021:

2103 ккал

Жир: 97,78г | Белк: 111,26г | Углев: 209,32г. Завтрак: Oatly Oat Milk, Regular Coffee, Fried Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage. До Обеда: P3 Portable Protein Pack, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz). Обед: Apple Banana Muffin, Red's Chicken & Mexican Style Street Corn Burrito, Boiled Egg. До Ужина: Trader Joe's Chewy Chocolate & Peanut Butter Protein Bars. Ужин: Wal-Mart Fresh Pineapple, Miracle Noodle Spaghetti Style, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Lee Kum Kee Chili Black Bean Sauce, Tomatoes. Перекус/Другое: Wasa Light Rye Crispbread. подробнее ...

2296 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 3 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа. подробнее ...

Набралось 2,2 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 10 сен 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса