FABULAus_Things- Журнал, 10 сен 21

Сегодня за довольно долгое время я сделала замеры (учитывая, что до этого я делала их чуть ли не каждый день). Пока всё хорошо, талия так же уменьшилась на 1 см, и теперь она 61 см - не так уж и много до идеальных 60! Обхват одного бедра (в самом "мясистом" месте 😅) составляет 53 см - тоже -1 см. Над коленом 45 см, это уже -2 см. В спортзал не хожу, к сожалению, потратила не мало денег на индивидуальные занятия летом. А мне же ещё зуб долечивать 😖 поэтому сейчас я занимаюсь дома под видео. Благо, теперь знаю некоторые нюансы выполнения упражнений и постараюсь делать всё хорошо.

52,3 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1189 ккал

Жир: 33,04г | Белк: 87,53г | Углев: 133,17г.   Завтрак: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой без Сахара , Магнит Банан, Лаваш Армянский, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара. Обед: Помидоры, Омлет с Молоком, Печень Говяжья. Ужин: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Маслобоево Творог 2%, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара. Перекус/Другое: Дыня Торпеда. подробнее ...

1400 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...