|
Slept 4.2 hrs last night. To bed 332am. To sleep 345am. Awake 755am. 1000am BM 100am resting BP 122/78 93 irreg. B 1228pm:carrot, potato & onion soup, brown rice crackers, decaf coffee, water L 405pm:baby bok choy & stir-fried red peppers, onions, beansprouts, chicken, water S 1010pm: quinoa, wild rice lentil s, chick peas & vegetables salad w vinaigrette Sn: I was so hungry by 10pm I ate my supper standing up, leaning over the stove, out of a dirty mixing bowl, while talking on the phone. Not very mindful! But the calorie reduction has got me hopefully loosing weight again after 1 month long plateau.
|
134,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,1 кг.
Еще предстоит сделать: 68,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1047 ккал
|
Жир: 36,37г | Белк: 54,78г | Углев: 142,14г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Soup_Leek, Potato,Bean,Carrot_Deelbee, Great Value - Walmart Rice Crackers - Brown. Обед: Cherry Tomatoes, Tap Water, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kikkoman Soy Sauce, Great Value Chicken Breast Strips, Fire Grilled, Fully Cooked, Cooked Bean Sprouts, Bean Sprouts, Onions, Red Sweet Pepper, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Ужин: Tap Water, Costo Copycat Quinoa Salad_Deelbee. Перекус/Другое: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Smucker's Pure Strawberry Jam, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Dempster's Sesame Bagel. подробнее ...
|
|
5013 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 40 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Стоять - 3 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 4 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
