Nilz76- Журнал, 10 сен 21

Note to self: 4 days gym this week, all heavy weights. No more eating extra 300-600 calories. Still feeling good. #FeelingStrong

76,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

490 ккал

Жир: 10,65г | Белк: 36,01г | Углев: 58,64г.   Обед: The Foodie Market Chia Seeds, Milk (Whole Milk), Ocean Spray Craisins Whole Dried Cranberries, Harvest Morn Swiss Style Muesli, By Sainsbury's British Blackberries. Перекус/Другое: 100% Gold Standard Whey Extreme Milk Chocolate, Reflex Beta Alanine, Creapure Creatine, L-Glutamine, Coffee with Milk. подробнее ...

2705 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...