|
A cheering 3 lb drop this week, as a reward for being very, very good. "At that rate," says the FS weigh-in, "it will take you about 4 WEEKS to get to your goal weight." Talk about throwing down the gauntlet! It's almost exactly 4 weeks to D-Day (my 1st year FS anniversary). Despite the possible risk of falling at the last hurdle, on this final home straight, I'm sorely tempted to rise to the challenge...
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 41,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1277 ккал
|
Жир: 28,29г | Белк: 110,55г | Углев: 138,37г.
Завтрак: Cooked Egg White, Ryvita Multi-grain Crispbread, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Skinless Chicken Breast. Обед: Skinless Chicken Breast, Pesto Sauce, Mixed Salad Greens, Multigrain Bread. Ужин: Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Heinz Baked Beans, Safeway Red Baby Potatoes, Cooked Carrots. Перекус/Другое: Water, Boiled Egg, Apples, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Sliced Ham (Extra Lean). подробнее ...
|
|
2988 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
